Red Leaf Lettuce Benefits: What Is The Benefits Of Red Leaf Lettuce| Lal Salad Khane Ke Fayde

1. आंखों के लिए-

रेड लेट्यूस में विटामिन अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी (Eye sight) को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप आंखों में लगे चश्मे को हटाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इस लाल रंग के सलाद को शामिल कर सकते हैं. 

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2. हार्ट के लिए-

रेड लेट्यूस को हार्ट (Heart Health) के लिए काफी अच्छा माना जाता है. आपको बता दें कि इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हार्ट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं. 

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3. ब्लड प्रेशर के लिए-

अगर आप ब्लड प्रेशर (Blood Pressure Patient) के मरीज हैं तो आपके लिए रेड लेट्यूस का सेव फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें पाए जाने वाले तत्व सोडियम के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं. 

4. वजन घटाने के लिए-

बढ़े हुए मोटापे से परेशान हैं और वजन को कम करना चाहते हैं तो आप रेड लेट्यूस का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है. इसके अलावा, इसमें फैट भी काफी कम होता है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.

5. एनीमिया के लिए-

रेड लेट्यूस में विटामिन बी6 होता है जो हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे एनीमिया की कमी को दूर कर सकते हैं. गर्भवती महिलाओं के लिए भी लाल रंग के सलाद के पत्ते का सेवन काफी अच्छा माना जाता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)