How To Remove Specs Permanently Ankhon Ki Roshni Kaise Badhaye How To Increase Eye Sight Vision Badhane Ke Liye Kya Kare Chasma Utarne Ke Liye Kya Kare Foods To Improve Vision

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गाजर 

गाजर में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने में मदद कर सकती है. इसलिए अपने बच्चों की डाइट में गाजर को शामिल करें. आप इसका जूस बनाकर या क्रिएटिव तरीके से इसे बच्चों को खिला सकते हैं. 

खुबानी 

खुबानी एक ऐसा फल है जो खाने में टेस्टी होने के साथ ही कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इस फल में विटामिन ए, पोटैशियम, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है. इसलिए इसे अपने बच्चे की डाइट में जरूर शामिल करें. 

संतरा 

संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके साथ ही यह विटामिन ए का भी एक अच्छा सोर्स है. इसका सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा उतारने में मदद कर सकता है.

पपीता 

पपीते में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है. आप बच्चों की आंखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के लिए इस फल को डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)