Ghee Mixed With Milk Benefits Dudh Me Desi Ghee Ke Fayde Milk With Ghee Benefits In Hindi Ghee Or Doodh Peene Ke Fayde

1. पोषक तत्वों को अच्छे से एब्जॉर्ब करता है: घी, दूध में मौजूद फैट में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई और के) के एब्जॉर्प्शन में मदद करता है, जिससे शरीर में उनकी अवेलेबिलिटी बढ़ जाती है.

ये भी पढ़ें: शरीर में कहां है सबसे बड़ी हड्डी और कौन सी हड्डी अकेले ही करती है सारा काम, आपके शरीर से जुड़े दिलचस्प फैक्ट्स

2. हेल्दी फैट का स्रोत है: घी में हेल्दी फैट होता है जो शरीर के कई कार्यों को पूरा करने के लिए लगातार एनर्जी और सहायता प्रदान करती है.

3. हड्डियों के लिए फायदेमंद: घी और दूध का कॉम्बिनेशन कैल्शियम और विटामिन डी की अच्छी खुराक देता है, जिससे हड्डियों को लाभ होता है. घी जोड़ों के लिए नेचुरल ल्यूब्रिकेंट के रूप में भी काम करता है, फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ावा देता है और जोड़ों की समस्याओं के जोखिम को कम करता है.

4. पाचन को हेल्दी रखता है: घी पेट के एसिड के स्राव को मैनेज करके और पाचन में सहायता करता है.

5. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है: घी के साथ दूध पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है, जो बेहतर वजन घटाने में योगदान देता है.

ये भी पढ़ें: रोज सुबह कद्दू के बीज खाने से मिलते हैं ये 8 गजब के फायदे, जितना आप सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा हेल्दी हैं ये बीज, पढ़िए लिस्ट

6. अच्छी नींद दिलाता है: सोने से पहले गर्म दूध आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है. दूध में थोड़ा घी मिलाने से इसका पोषक तत्व कई गुना बढ़ जाएगा और आपको बेहतर नींद में मदद मिलेगी.

एक गिलास दूध में कितना घी डालना चाहिए?

एक गिलास दूध के लिए एक चम्मच घी बहुत है. अपने स्वाद और आराम के अनुसार इसको कम या ज्यादा कर सकते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)