Blood Pressure Kyu Badhta Hai High Blood Pressure Causing Habits Why My Blood Pressure Is High

बहुत ज्यादा शराब पीने से ब्लड प्रेशर लेवल तक बढ़ सकता है. एक बार में तीन से ज्यादा ड्रिंक्स पीने से ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ सकता है. बार-बार ज्यादा शराब पीने से ब्लड प्रेशर की शिकायत लगातार बढ़ती चली जाती है.

2. शुगर वाली ड्रिंक्स

कभी-कभार शुगर वाली ड्रिंक्स पीना ठीक है, लेकिन ज्यादा मात्रा में पीना ब्लड प्रेशर के लिए हानिकारक हो सकता है. बहुत ज्यादा मीठी ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि वे खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती हैं, जिससे डायबिटीज और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है.

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3. एनर्जी ड्रिंक्स

ऐसी ड्रिंक्स में सुक्रोज, ग्लूकोज, हाई फ्रुक्टोज और हाई सोडियन हो सकता है. इसलिए उच्च एनर्जी वाली ड्रिंक्स के सेवन से मोटापा और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है.

4. बहुत  ज्यादा कॉफी

बहुत ज्यादा कॉफी पीने से हेल्थ प्रोब्लम्स हो सकती हैं क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे चिंता, घबराहट और नींद की समस्याएं होती हैं.

5. दूध न पीना

इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने वाले पोषक तत्व होते हैं. माना जाता है कि रेगुलर दूध पीने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो सकता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)