विटामिन, मिनरल और प्रोटीन से भरपूर है ये सुपर फूड, इसके सेवन से चार कोस दूर रहते हैं रोग – News18 हिंदी

आशीष त्यागी/बागपत: ब्लैकबेरी (Blackberry) सुपर फूड है, जिसका इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होता है.इसमें विटामिन और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है. यह संपूर्ण शरीर के विकारों को तेजी से ठीक करता है और गर्मी-सर्दियों में इसका इस्तेमाल बहुत ही लाभदायक होता है. ब्लैकबेरी का इस्तेमाल आप किसी भी रूप में कर सकते हैं. आयुर्वेदिक चिकित्सक ने इसके हेल्थ बेनिफिट्स को साझा किया है.

आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर राघवेंद्र चौधरी(रणजीत सिंह मेमोरियल क्लीनिक) ने बताया कि ब्लैकबेरी को पिलंबी भी कहा जाता है. यह मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर होती है. साथ ही विटामिन A,E,C,K मुख्य रूप से पाए जाते हैं. विटामिन B 1 B 12 B 6  भी भरपूर मात्रा में होता है. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यह डायबिटीज को नियंत्रित करता है और हार्ट को मजबूत बनाने का काम करता है. यह आंखों की सभी बीमारियों में बहुत उपयोगी है. इसका नियमित इस्तेमाल चौंकाने वाले हेल्थ बेनिफिट्स देता है. यह किसी भी मौसम में उपयोगी है. मौसम बदलने के दौरान इसका इस्तेमाल शरीर पर होने वाले सभी दुष्प्रभावों को रोकता है. और स्वास्थ्य को अच्छा रखता है.

दूध के साथ इस्तेमाल से मिलेगा अधिक लाभ
डॉ. राघवेंद्र चौधरी ने बताया कि ब्लैकबेरी का इस्तेमाल (Use of blackberry for health) आप किसी भी रूप में कर सकते हैं. इसका इस्तेमाल दूध के साथ करने से अधिक बेनिफिट मिलता है. इसे आप सुबह खाली पेट भी ले सकते हैं. यह एक ड्राई फ्रूट्स की तरह है. ड्राई फ्रूट्स अन्य के साथ भी मिलाकर इसे इस्तेमाल किया जा सकता है. इसे किसी भी रूप में इस्तेमाल करने से हर व्यक्ति हेल्थ बेनिफिट्स ले सकता है.

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