दिखने में जितना छोटा, उतने ही बड़े फायदे, गर्मियों में यह फल नहीं खाया तो क्या खाया, जानें 5 गजब के लाभ

Falsa Fruit Benefits: गर्मियों में आम खाना सभी को पसंद होता है, लेकिन इस मौसम में कई गजब के फल खाने का मौका मिलता है. कुछ फल भले ही आम की तरह सभी को पसंद न हों, लेकिन इनके गुण जानने के बाद आप बाजार में इन फलों को जरूर ढूंढने लगेंगे. एक ऐसा ही गुणकारी फल फालसा है, जो स्वाद के साथ सेहत का खजाना होता है. दिखने में बेहद छोटा दिखने वाला यह फल पोषक तत्वों का पावरहाउस माना जाता है. फालसा खट्टा-मीठा होता है और इसे खाने से कई बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है. इसके गजब के फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे.

HT की रिपोर्ट के मुताबिक फालसा विटामिन C, विटामिन A, आयरन और कई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. फालसा खाने से शरीर को कई बीमारियों और इंफेक्शन से बचने में मदद मिल सकती है. फालसा में कैलोरी की मात्रा कम और ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है. इसकी वजह से फालसे को डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है. फालसा पोटेशियम से भरपूर होता है, जो एनर्जी मेटाबॉलिज्म और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभा सकता है. फालसे की तासीर ठंडी होती है और इसे गर्मियों में सुपरफ्रूट माना जा सकता है.

फालसा खाने के 5 अन्य बड़े फायदे

– हाइड्रेशन के लिए फालसा को अच्छा माना जाता है. फालसे में पानी की मात्रा अधिक होती है और इसका सेवन करने से हाइड्रेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है. फालसा हीटस्ट्रोक और डिहाइड्रेशन से बचाने में मददगार हो सकता है.

– फालसे में कुछ कूलिंग एजेंट भी होते हैं, जो गर्मियों में शरीर के टेंपरेचर को मेंटेन करने में मदद करते हैं. यही कारण है कि भयंकर गर्मी में फालसे का सेवन करने की सलाह दी जाती है.

– फालसा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इसमें एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के खतरनाक असर से बचाने में मदद करते हैं. फालसे में पाए जाने वाले ये तत्व क्रोनिक डिजीज का खतरा भी कम कर सकते हैं.

– इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए फालसे को बेहद लाभकारी माना जाता है. विटामिन सी से भरपूर फालसा शरीर को इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ने के लिए सक्षम बनाता है. इसे बेहतरीन इम्यूनिटी बूस्टर माना जा सकता है.

– डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए फालसा को बेहद लाभकारी माना जा सकता है. फालसे में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो इंफ्लेमेशन और कब्ज जैसी समस्याओं से निजात दिला सकता है. आंतों की हेल्थ के लिए फालसा बेहद लाभकारी है.

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